Это статья о том, о чём редко говорят с детьми прямо и редко говорят вообще. Здесь три темы, с которыми возникает больше всего проблем, как у взрослых, так и у детей. Это то, что чаще всего лечат психологи и психотерапевты у своих клиентов. Как у детей, переживающих развод прямо сейчас, так и у взрослых, которые в детстве пережили развод родителей.

Это то, чего родители чаще всего не могут или боятся сказать.

Это то, что необходимо сказать, чтобы помочь себе и ребёнку.

Это то, что труднее всего даётся.

И это всего три простых установки.

Read More

Мы живём в интересное время. Почти все, кто приходит ко мне на приём уже знают (хотя бы теоретически), что выражать свои эмоции – это хорошо и правильно, а скрывать их – вредно для здоровья. Кажется, сбылась мечта всех психологов мира. Но тут же возникает и путаница.

Цель работы с психологом люди формулируют так:

– Хочу научиться выражать свои эмоции.

Я считаю, что это плохая постановка цели и вовсе не это улучшает жизнь.

Сейчас всё будет понятно. Начнём с примеров.

Вам на работе задерживают зарплату. Вы злитесь и расстраиваетесь. Вы поругались с начальством, поколотили подушку и поплакали. Принесло ли это облегчение? Это то, чего вы хотели? Вряд ли. Вы хотели деньги получить. Неважно, сколько матов услышал от вас начальник, сколько подушек вы порвали и насколько горько вы плакали. Полегчает вам, когда вы получите свои деньги. Именно это завершит ситуацию. Read More