По Интернету ходит притча о большой белой птице и маленькой серой курочке. Но обсуждение этой притчи какое-то однобокое. Типа курица – Жертва и все такое. А по-моему, эта притча как раз про работу с людьми, в том числе про работу психолога. Я написал о второй стороне медали.

Маленькая серенькая курочка сидела на полянке рядом с курятником и грустила:
— Я маленькая, бедная и несчастная. Петухи меня не понимают, куры меня обижают. В курятнике темно, глухо, пусто, грустно.
Курочка сидела и страдала уже не один день. Однажды мимо пролетала большая белая птица. Она услышала слова курочки, приземлилась рядом и сказала:
— Не переживай, курочка. Хочешь, я тебе помогу полететь в прекрасную страну, где ты будешь счастлива? Read More

К этому моменту я работаю с паническими атаками уже 10 лет и помог вылечиться более 400 человек. Периодически я оформляю в статью то, что рассказываю своим клиентам. Это моя третья статья про панические атаки, первые две можно прочитать здесь и здесь. В этой речь пойдет о психологическом механизме панических атак, и я приведу примеры реальных клиентов.

Кому-то это может показаться странным, но с паническими атаками мы почти всегда справляемся без лекарств. И даже тогда, когда медикаменты бывают необходимы, мои клиенты довольно быстро от них отказываются, когда осваивают психологические способы управления своей паникой. По моему опыту наибольшую трудность в отказе от препаратов вызывает не только сама паническая атака, но и страх ожидания: клиенты боятся, что приступ случится, а они не смогут с ним справиться. Поэтому немедикаментозные способы снятия приступа, конечно, очень ценны. Их важно освоить и применить для того, чтобы снять как саму панику, так и мучительный страх ожидания.

Read More

Чем больше я как психолог работаю с отношениями, тем больше согласен с Джеймсом Холлисом, который писал:

– Взаимодействуя с разными людьми, стоит задать себе вопрос: «Что из того, что я жду от этого человека, мне следовало бы сделать самому?» Read More

Часто психологи говорят про доверие, что, вроде как, надо доверять миру и людям, и все такое прочее. Не согласен. Если оставить эту фразу в таком виде, то получается полнейшая фигня. Я считаю, что к этой установке нужно добавлять вторую часть: А иногда нужно не доверять людям. Вот тогда будет честно и как-то… реалистично что ли. Read More

В этот понедельник было занятие про доверие. Падение на руки и другие. Процесс в общем-то простой: два участника, первый стоит спиной ко второму, второй к нему лицом, первый падает, второй ловит.
Конечно, такое упражнение тревожит: а вдруг не поймает? Участники «телом» проверяют партнера на прочность. Никто не падает сразу идеально расслабленно. Сначала надо повернуться и проверить, готов ли партнер ловить, потом чуть-чуть опереться на партнера. Потом наклониться на два сантиметра, потом на три, потом на пять… Постепенно доверие к «ловящему» появляется, участники расслабляются и начинают падать по-настоящему. Те, кто ловит, прочны и надежны: упражнение-то не трудное, чего они боятся, я же здесь?  Read More

— Мне плохо, не жизнь, а сплошные проблемы.
— Грустишь, да. Я тебя люблю, солнце моё!
— Меня с работы уволили! Read More

Прибегает Илья (4 года) и ни с того ни с сего возмущенно заявляет:
— Папа, Даня (6,5 лет) себе всю магию забрал. Он и маг воды, и маг воздуха, и маг огня, а мне оставил только магию земли!
Несколько секунд я вообще не понимаю, что происходит. Наконец говорю:
— А давай ты тоже будешь магом всего?
Довольный Илья убегает, я слышу ожесточенный спор в комнате, потом Илья приходит:

Read More